夏季メンタルヘルス講座のお知らせ

大人の寺子屋プロジェクト

『ストレスマネジメントプログラム』

時 間　10:00〜11:30

場 所　興隆寺

　　　（旭川市10条通8丁目左10号）

講 師　杉森 悟子　(臨床心理士・公認心理師)

参加費   各回1000円

申込み　QRコードもしくは当山インスタグラムのDMからも受付しております。

　　　→お申込みはこちらから

締 切　各回３日前まで

内 要　

　京都から旭川に越してきて2年が経ちました。

　さて、旭川で困った時に臨床心理士に出会うにはどうしたらよいのか、セルフケアをしたい時、どのようなリソースが街にあるのだろうかと地域のニーズに触れたい思いもあり、これまでの経験を活かす機会を作っていこうと試行的に企画致しました。

　プログラムは全5回の構成にしています。ゆったりとストレスについて考えたり、リラクゼーションのスキルに触れていただける内容となっております。5回全てあるいは、複数回のご参加も可能ですし、1回のご参加も可能です。

　興味を持っていただける方にご活用いただければと思っています。新たな出逢いとご縁を楽しみにお待ちしております。

第1回 2024年6月24日（月）

・自分にとってストレスとは？

・ストレスと上手に付き合う

【ワーク】リラクゼーション

第2回 2024年7月29日（月）

・私を悩ませるストレスを知る

・私のストレス対処を知る

【ワーク】色々な対処法

第3回 2024年8月20日（火）

・意外と知らない私の感情

【ワーク】ボディワーク

第4回 2024年9月30日（月）

・私の苦手なストレス因子

【ワーク】対処リストを作る

第5回 2024年10月29日（火）

・苦手な感情との付き合い方

【ワーク】リラクゼーション

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